GESTION DU STRESS
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Formation créée le 12/06/2024. Dernière mise à jour le 20/08/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Gérer son stress s’apprend. La capacité d’adaptation au stress peut s’améliorer. Voici tout l’intérêt, pour une entreprise, en prévention des risques psychosociaux allant du mal être au travail au Burn-Out, de proposer à ses salariés des formations gestion du stress. Un professionnel sachant diminuer son stress sera plus performant, plus épanoui et plus confiant en sa capacité d’adaptation et de créativité.
Objectifs de la formation
- Comprendre ce qu'est le stress, positif et négatif, ses facteurs déclenchants et ses manifestations
- Identifier et connaître son propre niveau de stress et reconnaître celui des autres
- Reconnaître les situations stressantes nous impactant personnellement
- Mobiliser des outils pour faire baisser le niveau de stress et gagner en autonomie face aux situations stressantes personnelles et professionnelles
- Formuler vos objectifs et définir les buts à réaliser pour améliorer son efficacité au travail
- Savoir éviter le stress
- Savoir gérer le stress
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
- Cette formation est accessible aux personnes en situation d’handicap
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
CONNAITRE LE STRESS
- comprendre les stress
- qu'est ce que le stress
- savoir reconnaitre les symptômes du stress
- auto-évaluation
- apports théoriques appuyés par des études de cas, jeux de rôles, mise en situation, explications imagées
- exercices progressifs
- simulations avec debriefing
- echange individuel
- APPROCHE EMOTIONNELLE
- Approche émotionnelle
- Reconnaitre les symptômes émotionnels du stress
- Gérer ses émotions pour en faire des alliés
- Savoir s’écouter pour rester serein et gagner en efficacité
- APPROCHE RELATIONNELLE
- Se ménager et maintenir l’équilibre
- Approche relationnelle
- Savoir changer de point de vue, prendre du recul, se ménager et maintenir l’équilibre
- Accueillir l’autre sans se laisser contaminer
- GESTION DE SON STRESS
- Gérer les priorités et me cerner sa relation au temps
- Questionner ses certitudes pour élargir ses possibilités
- Etablir une stratégie sérénité
- Elaboration d’un plan d’action individuel et complet pour faire face aux situations de stress
Équipe pédagogique
Formateurs Prestige Formations Pro
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Questionnaire
- Tests
- Examens
- Fiches d'évaluation
- Entretiens
- Feuille de Présence
- Attestation de stage
Ressources techniques et pédagogiques
- Apports théoriques appuyés par des études de cas, jeux de rôles, mise en situation, explications imagées
- Exercices progressifs
- Simulations avec débriefing
- Ordinateurs portables
- Logiciels appropriés
- Connexion Internet
- Supports papiers
Qualité et satisfaction
Satisfaction des participants sur le degré d’acquisition des compétences / Satisfaction des participants en général sur centre de formation / Évaluation de la prestation de formation "à chaud" le dernier jour de la formation / Évaluation de la prestation de formation "à froid" 3 mois après la fin de la formation.
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Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Attestation de stage
Détails sur la certification
- Passerelles et débouchés possibles : • Formation gestion du temps • Formation bien-être • Formation magnétisme thérapeutique • Développement personnel et bien-être de la personne
Capacité d'accueil
Un seul apprenant
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation d’handicap.
Le délai d’accès aux formations, tient compte des différentes formalités afin d’être accessible dans un temps minimum d’un mois avant le début de l’action.