GESTION DU TEMPS
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Formation créée le 19/06/2024. Dernière mise à jour le 13/08/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation permet de maîtriser son temps au service de ses priorités et de cloisonner son temps de travail pour en gagner.
Objectifs de la formation
- Se réapproprier son temps en priorisant ses tâches
- Cloisonner son temps et trouver un bon équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Tirer parti du digital pour optimiser son organisation quotidienne
- Maîtriser son stress en gérant les sollicitations extérieures
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
- Cette formation est accessible aux personnes en situation d’handicap
Prérequis
- Test de positionnement avant début de la formation
Contenu de la formation
-
Maîtriser son temps au service de ses priorités
- Les grandes lois du temps
- Les pièges du multitasking
- Distinguer urgences et priorités
- Lutter contre l’hyperconnexion
- Activité(s) Prenez conscience de votre propre multitasking Appropriez-vous la matrice d’Eisenhower Testez votre niveau de connexion
-
Cloisonner son temps de travail pour en gagner
- Reconnaître les points de perturbation
- La digitalisation du bureau
- To-do list et agenda digital : à la découverte des outils digitaux
- Travailler avec des pauses : la méthode Pomodoro
- Activité(s) Optimisez votre To-do list et votre agenda digital Testez Pomodoro tracker Méditez pendant vos pauses
-
Préserver son équilibre pour travailler avec efficacité et sérénité
- Sortir de la culture de l’urgence et reprendre le contrôle de ses mails
- Retrouver la sérénité au travail et diminuer sa charge mentale
- Maintenir l’équilibre de sa balance personnelle
- Trouver son équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Activité(s) Gérez vos mails grâce à 3 astuces Apprenez à créer votre bulle Identifiez vos “gros cailloux” pour les 3 prochains mois Allégez votre cerveau et expérimentez la Freemind List
-
Gérez les sollicitations extérieures pour rester efficace collectivement
- Apprendre à dire non et à développer son assertivité
- L’influence des “pilotes clandestins” sur l’organisation individuelle
- Être en parité relationnelle et faire des demandes efficaces
- Préparer et gérer une réunion digitale
- Activité(s) Identifiez vos “pilotes clandestins” et combattez les injonctions extérieures Pratiquez pour développer votre assertivité Challengez vos réunions et utilisez un ROTI
-
MODULE 1 et MODULE 2-GESTION DU TEMPS
- Se réapproprier son temps en priorisant ses taches
- Cloisonner son temps et trouver un bon équilibre vie professionnelle/vie personnelle
- Tirer parti du digital pour optimiser son organisation quotidienne
- Maitriser son stress en gérant les sollicitations extérieures
Équipe pédagogique
Formateurs Prestige Formations Pro
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Questionnaires, tests, examens, fiches d'évaluation, entretiens
- Attestation de stage
- Feuille de présence
Ressources techniques et pédagogiques
- Apports théoriques appuyés par des études de cas, jeux de rôles, mise en situation, explications imagées
- Exercices progressifs
- Simulations avec débriefing
- Echange individuel
- Tapis de yoga plus coussin
- Relaxe
Qualité et satisfaction
100 % des clients satisfaits
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Capacité d'accueil
Entre 1 et 10 apprenants
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation d’handicap.
Le délai d’accès aux formations, tient compte des différentes formalités afin d’être accessible dans un temps minimum d’un mois avant le début de l’action.